- Quantidade
- Calorias
- Proteína (g)
- Fibra (g)
- Lipídio (g)
- Carboidrato (g)
- Cálcio (mg)
- Fósforo (mg)
- Ferro (mg)
- Potássio (mg)
- Sódio (mg)
- Vitamina C (mg)
- Vitamina B2 (mg)
- 100 gramas
- 389 Kcal
- 5,70
- 5,8
- 50,60
- 13,7
- 23
- 152
- 2,82
- 338
- 20
- 3,4
- 60
COCO
Os benefícios do coco são certamente interessantes para pessoas de todas as idades, especialmente quando é consumido de maneira ocasional. Isto é assim porque enriquece a dieta com uma série muito interessante de substâncias nutritivas, ao ser uma fruta muito rica em ferro e potássio, e definitivamente naqueles sais minerais que participam da própria mineralização dos ossos, como podem ser o cálcio, o fósforo ou o magnésio. Também é interessante seu conteúdo em fibra, o que atribui ao coco propriedades certamente laxantes, ajudando por sua vez a reduzir e abaixar o colesterol alto e a controlar o açúcar no sangue, sendo igualmente ideal para diabéticos.
No que se refere às diferentes vitaminas que possui esta fruta, destaca a vitamina E, como sabemos, de importante ação antioxidante. No entanto, o coco é uma fruta que não se aconselha para aquelas pessoas que sofram alguma doença cardiovascular ao conter uma importante quantidade de ácidos graxos saturados, assim como àquelas pessoas que se encontrem seguindo uma dieta de controle de peso, ao possuir um elevado valor energético.
Veja Tambem
Zeni Polpas - Polpa de Frutas
Rua Radamés Nardini, 86 - Jardim Guapituba - Mauá - SP
CEP: 09360-480 - Whatsapp (11) 99977-1060
