- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina C
- Potássio
- Ferro
- Calorias
- Sódio
- Proteínas
- Lipídios
- Cálcio
- Fósforo
- Colesterol
- 5,00 mg
- 60,00 mg
- 78,00 mg
- 222 mg
- 0,2 mg
- 45 Kcal
- 3,00 g
- 0,80 g
- 0,01 g
- 25,00 mg
- 11,00 mg
- n/a
Mamão
O mamão é uma delícia de fruta, é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias.
O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doencas de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.
Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.
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